Somatic Experiencing

Práce s tělesným prožíváním – prvky Somatic Experiencing

 Tělo někdy reaguje dříve, než dokážeme své pocity pojmenovat. 

Přístup inspirovaný Somatic Experiencing věnuje pozornost tělesným reakcím souvisejícím se stresem, napětím a pocitem bezpečí. 

Jak setkání probíhá? Pomocí rozhovoru a vědomé pozornosti sledujeme dech, napětí, pohyb, kontakt s okolím a další tělesné vjemy. Postupujeme pomalu, v malých krocích, s možností kdykoliv přestat. 

Není nutné znovu podrobně procházet obtížné zážitky. 

Hlubší přesah -  Ne všechno, co prožíváme, se dá pochopit pouze rozumem. Všímání si těla nám může pomoci lépe rozpoznávat vlastní potřeby, hranice a reakce.